Wat is slimme rust?
Met slimme rust duurt je rust niet een vast aantal seconden. De rust stopt zodra je hartslag weer onder je grens zakt. Herstel je snel, dan ga je eerder door. Heb je het zwaar, dan krijg je wat langer.
Je hebt er een Apple Watch voor nodig, want die meet je hartslag.
Slimme rust aanzetten
Maak of bewerk een workout. Kies onder Rust bij Rust eindigt voor Op hartslag. Daarna stel je drie dingen in:
| Grens (bpm) | Onder deze hartslag stopt de rust. Standaard 130. |
| Minimaal | Zo lang rust je altijd. Standaard 10 seconden. |
| Maximaal | Langer duurt de rust nooit. Standaard 90 seconden. |
De totale tijd van de workout zie je dan als bereik, bijvoorbeeld 12–19 min.
Tijdens de workout
In de rust zie je je hartslag groot in de ring, met daaronder bijvoorbeeld tot 130 bpm. De ring loopt vol naarmate je dichter bij je grens komt. Zakt je hartslag eronder, dan hoor je nog 3-2-1 en ga je door.
Slimme rust geldt voor de rust tussen werkblokken. De rust tussen sets blijft op tijd.
Zonder Watch of zonder hartslag
Draag je geen Watch, of valt je hartslag langer dan 10 seconden weg? Dan neemt DoHiit de gewone rusttijd. Die stel je in bij Rust zonder Watch.
Kom je er niet uit?
Mail ons, dan helpen we je verder. Vertel erbij welke iPhone je hebt en welke versie van iOS.